Лишние килограммы, осевшие на талии и бедрах, не только заставляют с грустью смотреть на свое отражение, но и доставляют массу проблем со здоровьем. Но если некоторые могут сохранять прекрасную форму, не слишком усердствуя, то другим порой не помогают самые эффективные методы похудения. В чем дело?
«Красивая и Успешная» напоминает, что психологические причины лишнего веса порой больше вредят фигуре, чем неправильное питание или недостаток движения.
Психологи выявили несколько причин, по которым человек полнеет.
Случается, что человек понял свою проблему и, казалось бы, начинает работать над собой, но результатов не добивается вовсе или вес снижается на какое-то время, а потом возвращается вновь.
Еще одна, главная психологическая причина избыточного веса, о которой мы не упомянули выше: это внутреннее сопротивление позитивным изменениям.
Возможно, ваше сознание согласно с тем, что похудеть необходимо, но подсознание сопротивляется этим переменам. И, пока вы не поймете, почему это происходит, ничего не изменится.
Почему же чаще всего человек не хочет меняться?
Да, не удивляйтесь, а подумайте, какие скрытые «бонусы» дает вам лишний вес. Возможно, вы оправдываете нежелание следить за собой тем, что с такой фигурой никакие наряды и процедуры ухода не помогут?
Или вы боитесь новых отношений и оделись в броню из лишних килограммов, чтобы ни с кем не знакомиться и снять с себя ответственность за неустроенную личную жизнь? Или у вас очень ревнивый муж, и лишний вес – залог мира и спокойствия в семье, ведь «даму в теле» у супруга гораздо меньше поводов подозревать в изменах?
Многие психологические причины и установки, провоцирующие лишний вес, закладываются в раннем возрасте.
Вспомните, что в детстве говорили вам взрослые о еде. Может, заставляли доедать все до последней крошки? Или утверждали, что здоровый ребенок не может быть худеньким?
Одной девочке папа во время утреннего кормления кашкой постоянно повторял, что «мужчинам нравится, когда у девушек полные ножки». Возможно, ваши папа или мама тоже говорили что-то подобное? Родительские установки очень прочно укореняются в сознании, и справиться с ними бывает сложно.
Бывают другие установки, мешающие сбросить лишний вес, психологические причины которых также уходят корнями в детство.
Вспомните, какие сказки вам нравились, кто был вашим любимым персонажем? Возможно, вы были в восторге от Карлсона, такого веселого, бесшабашного и… толстого? Или вас умилял Винни-Пух, большой любитель подкрепиться в любое время суток?
Конечно, вы уже давно выросли, у вас другие примеры для подражания, но поверьте, что для подсознания любимый вами в 2 года Колобок гораздо важнее любой киноактрисы или фотомодели, которой вы хотели бы подражать сейчас.
Если ваша фигура далека от идеала, что вы говорите себе, глядя в зеркало? Не называете ли себя обидными словами, вроде «толстуха», «корова» или как-нибудь похуже?
Конечно, вам кажется, что, ругая себя таким образом, вы стимулируете желанные изменения. Но на самом деле вы даете себе установку соответствовать тому ярлыку, который сами на себя навешиваете, тем самым усугубляя психологические причины, вызывающие лишний вес. «Красивая и Успешная» советует прекратить это делать немедленно!
Возможно, лишним весом вы наказываете себя за что-то.. А раз вы уже такая в собственных глазах, то почему бы не быть еще и толстой?
Вы словно говорите себе: «Раз ты не достигла успеха в чем-то одном, получай наказание в виде расплывшейся фигуры!». Подумайте, нет ли у вас такой установки?
И, наконец, возможно, вы просто разрываетесь между стремлением иметь идеальную фигуру и тягой к вкусной «нездоровой» пище. Оба эти желания велики и находятся в состоянии постоянной борьбы. Что ж, пора определиться с приоритетами, а также проанализировать, в чем ваша истинная причина любви к « ».
Надеемся, что поняв свои психологические причины, не позволяющие сбросить лишний вес, вы сможете избавиться от них, а заодно и от надоевших килограммов!
Психологические причины лишнего веса проблемных зон!Мы не будем сегодня говорить о психологических причинах лишнего веса, таких как вредные с детства привычки, ощущение беспомощности, тревожности, одиночества или из за различных проблем в семье и т.д. Хотя, это однозначно имеет место быть, ведь большинство из Вас может заедать определенные проблемы, чтобы убить негативные ощущения. Хотя проблемы не решаются, а лишний вес остается!
Сегодня хочу раскрыть очень интересную на мой взгляд тему, которая раскрывает настоящие подсознательные причины лишнего веса и подсказывает таким образом нашему телу, что необходимо изменить в своем поведении, чтобы прийти в соответствие с гармоничным течением жизни.
Каждая отдельная зона нашего тела несет в себе энергетическую информацию, которая отвечает за определенную сферу нашей жизни. От того, в какой зоне у Вас чаще скапливается жир и стоит решать эту проблему. Учтите, здесь не имеется ввиду конституция данная нам от природы, скорее те Ваши проблемные участки, где чаще всего скапливается лишний жир, да и угнать его не так легко. Допустим, на животе или боках у Вас чаще скапливается жир, даже если Вы питаетесь правильно.
Кстати о питании, в природе все должно быть гармонично, поэтому наряду с чисткой своего подсознания и переосмысления обязательно включайтесь в здоровый образ жизни!
Живот отражают наши страхи, вредоносные эмоции и переживания.
Если Вы часто испытываете беспокойство или тревогу, то живот становится дряблым и рыхлым. Негативная энергия очень сильно отражается на животе и талии. Это жалобы, претензии, раздражительность, злость, зависть, жадность, лишние переживания и т.д. Случается, что носителем большого живота могут быть матери, имеющие проблемы с детьми, испытывающие регулярное беспокойство, неустроенность и желание чрезмерно контролировать своих детей. Творческие личности могут вынашивать нереализованные идеи.
Решение всплывает одно! Как сказал Дейл Карнеги:"Перестаньте беспокоиться и начните жить спокойно"
Талия- символ сентиментальности и жалости.
Проблемы с талией указывают на чрезмерную чувствительность и жалость к людям, способной очень сильно извести Вас. Старайтесь контролировать свои эмоции, милосердие и жалость не одно и тоже. Займитесь йогой, дыхательной гимнастикой. Наладьте гармонию с собой и Ваша талия и окружающий мир получат намного больше пользы.
"Галифе" отражает людей с сильным чувством собственности. Например, если человек не может расстаться со старыми вещами, бесполезными отношениями, навязчивыми мыслями, старым местом работы или деятельности и т.д.
Что делать? Ответ в самом определении, очистите свое пространство, пересмотрите свои привычки, систему ценностей. Есть такая поговорка- чтобы впустить новую волну жизни, ей надо расчистить путь!После ревизии своих мыслей и очистки подсознания и жизни, избавиться от жирового и эмоционального балласта будет намного проще.
Бока выдают вечно недовольное отношение к себе самому,постоянное раздражение и негодование, чувство вины, негативные эмоции, которые переносятся на окружающих.
Не ругайте, не критикуйте себя, не занимайтесь самобичеванием. Это говорит об отсутствии настоящей любви к себе!Для этого старайтесь концентрироваться на положительном в себе и в окружающих людях. Найдите то, что будет Вас радовать и делать счастливой по настоящему!
Ягодицы -это зона ответственности, невыполненных обещаний и невыполненных дел.
Ягодицы часто расползаются, если Вы часто даете слово, а потом не выполняете обещанного. Осуждение, чувство вины не дают Вам покоя. Вопрос можно решить 2-мя способами- либо не давать обещания либо выполнять задуманное.
Ясно одно, любой душевной дискомфорт или негативная реакция проявляется на биополе нашего тела, что отражается не просто на нашем теле, но и на здоровье в целом! Берегите себя!
Хочу еще Вам предоставить небольшое видео доктора Синельникова о причинах общего лишнего веса. Его труды несут великую ценность.
Психологические причины лишнего веса:
Спина -это символ опоры, защиты и поддержки.
Складки на спине выдают ощущение беззащитности, отсутствия уверенности и местами чувство стыда за свои ошибки. Здесь очень важно простить себя, простить свое прошлое и допущенные промахи. Должна быть глубокая работа над прощением себя. Это кстати, лучший способ приобрести внутреннюю свободу и наконец сбросить лишний вес.
Второй подбородок выражает невысказанность, страх говорить то что думаешь, выражать свое индивидуальное мнение. Отсюда появляется желание приукрасить события в своем диалоге.
Такое явление указывает на неспособность принимать правду, свое мнение и наличие зажатости и внутренних комплексов. Здесь необходимо применить силу воли, чтобы научиться говорить то что думаешь и принимать себя таким каой есть. Это растворяет комплексы и корректирует овал лица.
Шея- жировое отложение вокруг седьмого шейного позвонка. Его еще называют горбом вины!
Название говорит само за себя! Чувство вины может быть навязано либо самим человеком, либо навязано кем то. Эта эмоция настолько сильна, что проявляется горб на физическом уровне.
Чувство вины придумало общество чтобы регулировать поведение. Чувство вины это "настоящий яд" и влечет за собой букет заболеваний, катастроф и агрессии в Вашу жизнь. Его вообще нету в природе. Вы сами вправе выбирать ощущать его или не ощущать. Простите себя и переосмыслите свое поведение.Если невозможно избавиться от этой пагубной эмоции-придумайте себе символическое и легкое наказание, выполнив которое Вы почувствуете облегчение.
Руки выражают адаптацию человека в обществе.
Если Вы ощущаете в любой компании себя, как не в своей тарелке, то Вас выдадут пухленькие запястья, пальцы и сами кисти рук.Обязательно найдите себе единомышленников, и работайте над собой, почаще выбирайтесь с другом или близкими друзьями. Это дело времени!
Плечи выражают нашу ответственность, тот груз который мы на себя взвалили.
Причем груз не физический, а эмоциональный. Если Ваши эмоции зашкаливают, значит Вы неверно оцениваете ситуацию и сильно эмоционально подорвали себя. Такое явление заставляет человека менять природные данные и его плечи "раздаются"в буквальном смысле слова.
Крестец символизирует наши желания и ожидания их исполнения.
Жировой треугольничек образуется в этой области именно тогда, когда человек лишает себя удовольствий.Не забывайте о себе, уделяйте себе время, заботьтесь, исполняйте свои капризы,идите навстречу своим желаниям. Это очень важно, особенно для Женщины, найдите время на свое счастье!
Бедра и ноги говорят нам о властности, агрессивности и отношении к сексу.
Если полнеют бедра и ноги, то скорее человек не реализовался в сексуальной жизни! Именно это и причина лишнего веса в бедрах и на ногах. Это своего рода сексуальное напряжение. Необходимо убирать комплексы, барьеры, раскрепоститься и изменить свое отношение к сексуальной жизни.Хорошо помогают восточные танцы, школа стрип-танца или аутотренинги раскрыть чакры женственности и сексуальности.
Как видите у психологических причин лишнего веса есть весомый аргумент задуматься над отношением к себе и окружающему миру! И это абсолютно не исключает здоровый образ жизни, правильное питание и физическую нагрузку. Все в комплексе дает отличные плоды! Желаю Вам здоровья и прекрасной фигуры!
Если вы не меняли образ жизни и внезапно прибавили в весе или не можете сбросить ни грамма с помощью диет и физических нагрузок, в первую очередь стоит обратиться к эндокринологу и проверить обмен веществ. Если же с ним точно все в порядке, у лишнего веса может быть психологическая причина.
Некоторые люди в состоянии стресса даже смотреть на еду не могут, другие, наоборот, постоянно пытаются заесть чувства (чаще всего тревогу или обиду) чем-нибудь вкусным. Их организм чувствует опасность и запасается калориями «на всякий случай». Они могут и не переедать, но все равно полнеть – тело переходит на особый режим функционирования, и еда усваивается лучше.
Что делать? Сперва успокоиться. А уже потом садиться за стол. Помните: съеденное в состоянии стресса может увеличивать вес.
С младенчества все, что мы поглощаем, ассоциируется у нас с контактом: кормление – важное взаимодействие ребенка с мамой. Поэтому для уже взрослого человека перекусы могут стать заменой недостающих отношений, любви и секса. Кроме того, если еда получает от нас символическую эмоциональную окраску, это влияет на обмен веществ – организм интенсивнее усваивает продукты.
Что делать? Выходить в люди и строить реальные отношения с ними, а не с печеньками.
Жировая прослойка – доспехи, оберегающие от внешнего мира. Если последний представляет угрозу, эта защита усиливается (а вес увеличивается). Например, женщины, подвергшиеся насилию , могут резко пополнеть. А вот похудеть обратно им сложно – мешает бессознательный страх быть привлекательной, ведь это может вновь привлечь внимание насильника.
Что делать? С помощью психолога или психотерапевта вернуть доверие к миру.
Лишний вес может не равномерно распределяться по телу, а кучковаться лишь в определенных зонах. Телесно ориентированные психологи уверены, что и это неспроста.
Тяжесть, полнота или отекание в этом месте может говорить о том, что вы идете не своей дорогой или просто застряли в развитии. В общем, что-то вы точно делаете не так.
Что делать? Пересмотреть свою жизненную стратегию, цели и способы их достижения.
Здесь часто откладываются проглоченные обиды. В бедрах полнеют те, кто не может прямо
И даже изнурительные диеты и тренировки малоэффективны без работы над своими мыслями и установками.
Психология болезней предлагает искать причины заболеваний во внутреннем состоянии: эмоциях, переживаниях, страхах, негативных установках. И только изменив своё отношение к некоторым вещам, можно направить свой организм на выздоровление.
Когда мы знаем причину, мы можем искоренить проблему раз и навсегда. Ведь всеми процессами в теле управляет голова.
Защитная реакция. Когда от человека слишком много требуют, он находится как будто зажатым между двумя людьми, не умеет говорить «нет», старается всем угодить, его тело начинает защищаться с помощью лишнего веса.
Вокруг нас есть невидимая оболочка, наша аура. Когда границы нашей ауры нарушаются без нашего на то согласия, когда люди вторгаются в наше личное пространство, и мы не можем защититься на невидимом уровне, наше тело начинает создавать вокруг нас дополнительную физическую оболочку. Организм пытается защитить душу, которая внутри него, дополнительными методами, и создает твердую оболочку в виде лишнего веса.
Чрезмерная чувствительность появляется впоследствии того, что вас обижали, критиковали и пристыжали. Вы не можете оценить себя реально, увидеть все свои достоинства и грани, узнать своё внутреннее состояние. Есть большая вероятность того, что когда-то вас унижали, и теперь вы стараетесь быть хорошими, чтобы заслужить хорошее к вам отношение. Вы всегда чувствуете себя должными и не умеете принимать что-то просто так.
Вам нужно научиться принимать, не отдавая взамен и не стараясь заслужить. Также вам нужно избавиться от стыда. Многие вещи, которые вы считаете постыдными, не являются таковыми. Вам нужно спросить об этом других людей и убедиться в том, что вам нечего стыдиться.
Пока вы не научитесь в первую очередь заботиться о своих потребностях, а потом о потребностях окружающих, пока вы не научитесь говорить «нет», лишний вес не покинет вас. Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Я действительно хочу этого?» и отстаивать свои границы словом «Нет». «Я говорю нет, потому что я имею на это право. Я не должен/должна оправдываться за это. Это моё право — просто сказать «нет».
Ваши глубоко сидящие чувства не нравятся вам, и вы не хотите их видеть, вы желаете их закопать поглубже. Но чтобы спрятать ваши чувства, тело набирает лишний вес. Именно поэтому, какими бы неприятными они ни были, вам нужно их принять. Как бы плохо и страшно ни было, пора выходить из укрытия вместе со всеми вашими чувствами. Особенно трудно принять стыд и унижение.
Но вы должны это сделать. Вы должны набраться смелости, решимости и сказать «да, я так себя чувствую, да мне хочется разбиться об асфальт от этих чувств». Но вы не одни такие. Мы все это переживаем рано или поздно. Вам кажется, что все вокруг нормальные, а вы один такой человек со всеми этими проблемами. Но это не так. Мы все такие.
Пока вы не научитесь прощать, пока вы будете таить в себе озлобленность и гнев, ваше тело будет набирать вес. Гнев — не та эмоция, которую советуют выражать или таить. Гнев имеет свойство разрастаться. Его можно победить только в том случае, если вы сдадитесь и начнете плакать. Потому что у вас больше нет сил с ним бороться, вам обидно.
Но вы должны научиться прощать и не таить больше внутри себя это разрушающее чувство. Оно съедает в первую очередь вас, как личность. И делает вашу жизнь невыносимой. Вы должны перестать защищаться с помощью гнева и сдаться. Сдайтесь прямо сейчас — это и есть принятие. Именно с принятия и прощения начинается дорога к выздоровлению. И если в вас сейчас проснулось отрицание и раздражение, знайте, это и есть скрытый гнев, это и есть ваша внутренняя проблема.
Вы хотите реализовать себя, достичь чего-то. Возможно, вы уже много достигли. Но вы запрещаете себе думать, что это так. Вы запрещаете себе достичь того, чего хотите. Потому что вам кто-то запрещал это раньше, кто-то стыдил вас и не одобрял ваши желания. Вы должны начать говорить себе: «Я одобряю себя и свои желания. Я всё делаю правильно. Я имею на это право. Я этого заслуживаю».
Вы действительно заслуживаете, просто кто-то когда-то доказал вам обратное. Этот внутренний конфликт и есть причина вашего лишнего веса. Вы не должны подавлять себя. Вы имеете полное право хотеть большего, достигать большего и показывать свои достижения миру.
Только любовь способна излечить все наши раны. Повторяйте себе каждый день: «Я люблю и одобряю себя. Бог любит меня и одобряет мои действия».
Вам понадобится
Инструкция
Наказание себя.
Всякий раз, когда мы совершаем любое действие, которое мы определяем сами, как "плохое" или "недостойное", мы подсознательно начинаем относиться к себе, как разгневанный родитель.
Мы наказываем себя, мы ругаем и злимся на себя, иногда даже ненавидим себя за это. Это порождает напряжение и чувство вины. Когда мы напуганы и напряжены, мы склонны повторять это неправильное и неэффективное поведение. Так возникает круг наказания себя.
Итак, первая психологическая причина избыточного веса - это мазохизм или наказание себя. Например, мы "срываемся" и опять наедаемся на ночь, подсознательно мы понимаем, что совершили "плохое действие". мы злимся на себя, напрягаемся и опять начинаем испытывать "зверский голод" или жажду.
Чтобы установить у себя наличие психологического "наказания себя", ответьте себе на вопросы: "За какие пищевые привычки меня наказывали в детстве? За что я продолжаю ругать и наказывать себя сейчас? За какие действия вокруг еды я злюсь на себя?".
Скрытый мотив.
Очень распространенная психологическая причина любой проблемы, а не только избыточного веса. Каждое действие, каждый наш поступок, как правило, имеет в основе скрытую цель или мотив. Мы ничего не делаем просто так.
Скрытый мотив, как эмоциональная причина лишнего веса, часто нами не осознается. Например, мы набираем лишние килограммы, чтобы скрыть неуверенность в себе или стать весомее и полнее. А значит, почувствовать себя значительным и успешным.
Чтобы осознать у себя "скрытые мотивы" лишнего веса, ответьте в комментариях на вопросы: "Что дает мне мой лишний вес, моя полнота? Какие психологические выгоды я получаю вместе с новыми килограммами?".
Образец для подражания.
Буквально с рождения мы учимся, копируя действия и внешний вид значимых фигур, которые нас окружают. Мы лепим пирожки так же хорошо, как это делала наша бабушка. Мы шутим и встряхиваем челкой, почти так же, как шутил и встряхивал своим чубом наш папа.
Мы копируем не только поведение, часто объектом для подражания выступают пищевые привычки наших кумиров и внешний вид значимых людей. Например, мы видели, как "заедала обиды" наша старшая сестра. Или подсознательно стремимся походить во всем на нашу полную мамочку. Так постепенно формируется образ нашего "Я".
Осознайте, кого вы выбрали образцом для подражания. Ответьте себе на вопросы: "Чьи пищевые привычки я подсознательно копирую? На кого я внешне похожа? Каким человеком я мечтал стать, когда вырасту?".
Отпечатки прошлого.
Многие побудительные мотивы нашего не очень здорового поведения буквально впечатались в нашу память в детском возрасте и предписывают нам его снова и снова.
Большинство отпечатков прошлого носят вербальный характер. Нам могли указать на нашу неуклюжую походку и обозвать " ". Или сказать про нас кому-то "он жрет как поросенок". Нам могли подсовывать кусочек торта всякий раз, когда нам было плохо, со словами: "Съешь деточка и тебе сразу полегчает".
Вы сразу можете осознать "отпечатки прошлого" о вашем внешнем виде, как только вспомните, какими словами вас обзывали в детстве? Какое пищевое поведение предписывали?
Язык тела.
Мы все хорошо знаем, что словом можно вылечить, а можно и убить или заставить испытывать неприятные чувства. Наше тело подчиняется языку подсознательных внушений, которые часто выглядят как юмор или подшучивание над собой.
Язык тела, проявляющийся как психологическая причина лишнего веса, зачастую выражает мысль о том, что "хорошего человека должно быть много", и вот мы видим перед собой этакого добряка-толстяка, который еле передвигается по дому.
Осознайте, на каком языке вы разговариваете со своим телом, какие словесные внушения ему делаете, какими словами предписываете быть толстым?
Конфликт.
Любой психологической проблеме, как правило, соответствует внутренний конфликт между "хочу" и "нельзя", между "не хочу" и "надо". Причиной лишнего веса часто является подобный конфликт.
Представьте человека, который имеет желания и запреты одинаковой силы. Помните из курса физики, 2 вектора с одной силой двигаются в противоположных направлениях в сумме дают нулевую силу. Так и полный человек, хочет похудеть и ограничивает себя в еде, одновременно страстно желает съесть очередной кусочек торта. В результате он бывает обессилен и разочарован в себе, когда сбросив пару лишних килограммов, он набирает их вновь.
Осознайте в себе внутренний конфликт. Кто и с кем конфликтует внутри вас? Между какими желаниями и какими запретами вы мечетесь?
Психическая травма.
Будучи травмированными эмоционально или психологически, мы несем в себе эту боль и это напряжение долгие годы. Мы могли получить психическую травму в детстве, в подростковом или юношеском возрасте или испытать сильный стресс на работе, быть свидетелями или даже участниками автомобильной катастрофы.
Например, в детстве вы могли наблюдать ссоры между своими родителями. Вы хотели защитить маму или отца и решили, что вам нужно быть большим и сильным, чтобы уметь постоять за себя. Или, если вас "съедают на работе" завистливые сослуживцы, Вы можете подсознательно начать расти в размерах, ведь большого человека сразу съесть непросто.
Вспомните, участниками каких травмирующих психику ситуаций, катастроф или стрессорных событий вы были в далеком или недавнем прошлом? Как эти психологические травмы влияют на ваш лишний вес?
