Режим жизнедеятельности человека - это безопасность, залог здоровья и высокой продуктивности в повседневности. Термином принято обозначать такой распорядок, который стабильно установился и регулярно поддерживается. Как рассказывают в курсе ОБЖ, режим жизнедеятельности человека - это сложное комплексное понятие, в которое включаются самые разные аспекты повседневности. Это и пища, а также регулярность ее поглощения, отдых, в том числе долговременный сон. Безусловно, под режимом жизнедеятельности человека понимается и трудовая активность каждого отдельно взятого гражданина.
Считается, что самая значимая часть режима - это трудовая деятельность. Под этим термином в рамках понятия режима жизнедеятельности человека (это комплексное явление) принято осознавать только целесообразные действия, которые помогают формировать некоторый тип ценностей. Вполне возможно, это будут материальные аспекты, но не обязательно. Современный подход к формулировке общего понятия режима жизнедеятельности человека - это широкое рассмотрение аспекта трудовой активности, включающее производство духовных ценностей.
Чтобы человек мог гордиться продуктивной, разумной, современной и успешной жизнью, он должен ответственно относится к формированию своего режима. Жизнедеятельность человека включает в себя не только ту часть повседневности, которая посвящена труду, но именно эта составляющая ставится на первое место как самая значимая. Работа вынуждает подчинять свою повседневность строго определенному ритму. На основании этого формируется режим жизнедеятельности человека. Это образ жизни, в котором установлено, во сколько нужно просыпаться, вставать, какие действия совершать, когда и что кушать, где и как отдыхать.
Ритм, в который укладывается принятый человеком общий режим жизнедеятельности - это жизненный закон, подчиняющий себе все сферы повседневности. Принято говорить, что это - база для труда, позволяющая сделать свою повседневность продуктивной и эффективной. Благодаря ритмичности можно сделать обыденность максимально рациональной. Сочетание упорядоченности, зацикленности, продуманности - это способ повышения продуктивности, касающийся как трудовой активности на рабочем месте, так и в рамках прочих задач, с которыми человек сталкивается в своей жизни.
Режим жизнедеятельности человека - это установленный порядок работы, предполагающий активное участие всего человеческого организма в решении определенных для себя задач. Труд напрямую связан с установлением физиологической ритмичности повседневности. Режим жизнедеятельности задает, в какие именно часы человек вынужден переносить нагрузки, что провоцирует активизацию метаболизма, кровообращения, дыхания. Режим жизнедеятельности человека - это установленный порядок работы, следующей за ней усталости и отдыха, в котором нуждается всякий. Когда приходит ощущение, что силы заканчиваются, необходимо дать себе небольшую передышку. В то же время режим предполагает наличие таких дней, когда нагрузка ниже средней. Подобное чередование позволяет восстановиться после нагрузок. Режим жизнедеятельности человека - это залог его продуктивности, способности работать длительный временной промежуток.
Особенное внимание тому, что это - режим жизнедеятельности человека, в своих работах уделял довольно известный отечественный ученый Введенский. В трудах этого физиолога можно найти перечисление тех условий, соблюдение которых помогает повысить человеческую работоспособность. В частности, он особенное внимание призывал уделять правильному началу рабочего процесса - входить в него нужно постепенно.
Режим жизнедеятельности человека - это еще и корректная последовательность рабочего процесса. Необходимо продумать действия, чтобы оптимизировать их. Наилучших результатов добивается тот, кто отрабатывает рабочий процесс буквально до автоматизма, становится в нем докой. База эффективного и комфортного режим жизнедеятельности человека - это, как указывает в своих работах упомянутый физиолог, корректное распределение нагрузок. Это означает, что наиболее высокой продуктивности добивается тот, кто в пределах дня, недели, года может распределить задачи, добиваясь эффективного решения минимальным приложением усилий.
Обычно человек вынужден существовать в неравномерном режиме дня. Некоторые временные промежутки он проводит в состоянии активности и даже спешки, в то время как другие отмечаются спокойствием и полным отсутствием продуктивной деятельности. Как говорят ученые, оба этих периода сказываются на здоровье отрицательно. Чтобы восстановиться, необходимо дать организму полноценный отдых. В это понятие включается не только покой, но и активность, деятельность, которая помогает вернуть работоспособность к высокому уровню, восстановить силы. Считается, что наиболее эффективный вариант подхода к восстановлению - это активный отдых. Именно он результативно поднимает работоспособность до прежнего уровня или даже выше.
По заверениям физиологов, человеку необходим ежедневный отдых. Незаменимым его видом будет сон, который всякий гражданин должен предоставлять себе по мере надобности. Если режим сна не соблюдается, это провоцирует переутомление. Такое нарушение режима жизнедеятельности может отрицательно повлиять на качество работы нервной системы. В ряде случаев это даже провоцирует очень серьезные нарушения здоровья.
Не менее значимый аспект режима жизнедеятельности человека - это систематизированное питание с соблюдением установленного графика, подчиненного особенностям здоровья. Врачи уже довольно давно пытаются привлечь внимание широкой общественности к тому, что именно правильное питание позволяет сохранить здоровье и поддерживать себя в хорошей форме. Откорректировав диету, составив режим и поддерживаясь его, можно тем самым подарить себе долгие годы жизни, каждый день встречать полным энергии и бодрым, готовым к трудовой активности.
Правильное питание - это не только режим, контролирующий временные промежутки между приемами пищи, а также частоту таковых. Жизнедеятельность требует определённых ресурсов, которые поступают с пищей. Человек должен обеспечивать приток необходимого количества углеводов, жиров, белков. Невозможно нормальное функционирование организма без солей минералов, витаминов. Особенное внимание следует уделять потребляемой жидкости.
Физиологи и диетологи сходятся во мнении, что кушать нужно каждые три или четыре часа, если прием пищи не предполагал употребления мясных блюд. Если же человек съел мясное блюдо, тогда временной промежуток удлиняется вдвое.
Воду, равно как и прочие напитки, следует преимущественно пить до еды, а вот во время приема пищи, сразу после него врачи рекомендуют воздержаться от жидкости. Правильный подход к формированию режима питания позволяет эффективно снабжать организм расходными материалами для энергетических химических реакций, что дает человеку силы для повседневной активности, в том числе трудовой.
Эффективность процесса обучения в любом образовательном учреждении напрямую зависит от качества настроенного режима жизнедеятельности. Если обучающийся сталкивается с излишне большими нагрузками, это приводит к перегруженности, за счет чего полностью пропадают и интерес к занятиям, и мотивация. Подобный подход неприемлем. Чтобы предупредить негативные последствия большой нагрузки, необходимо ответственно отнестись к распределению занятий и заданий в период прохождения обучения. Корректировка режима жизнедеятельности позволяет подстроиться под программу учебного заведения и эффективно усваивать все данные.
В последнее время медицинская статистика показывает повышение частоты случаев разнообразных патологий, в том числе хронических, среди обучающихся в разных учреждениях. Это распространяется и на школьников, и на студентов. Доктора буквально бьют тревогу: уже к концу школьной программы у каждого четвёртого есть нарушение осадки или проблема с сердцем, сосудами. До трети всех школьников страдают близорукостью, а к завершению университетской программы этот процент вырастает еще существеннее. Считается, что оптимизировать ситуацию поможет корректировка режима жизнедеятельности. В первую очередь необходимо добавить физическую активность, корректно вписав ее в повседневность, чтобы не вызвать перегрузку организма. Оптимальным будет часовой режим физической активности ежедневно.
Несмотря на общие заверения, что наилучшую работоспособность человек показывает при стабильном и постоянном режиме жизнедеятельности, важно понимать, что в случае надобности необходимо вносить коррективы в свою повседневность. Режим - это фактор, который желателен к учету, но не следует возводить его в ранг обязательства первой ступени. Если реальные обстоятельства принуждают отступить от принятого режима, необходимо подчиниться им и скорректировать день. При этом человек не должен грызть себя мыслями о несделанном из-за уступок. Важно понимать, что несовершенное сегодня будет закончено, выполнено завтра или в другой день, поэтому поводов для паники и психического напряжения нет.
В то же время доктора призывают по возможности четко следовать четырем основным пунктам программы. Через них каждому доступно осознание окружающего мира, знакомство с собой и своими потребностями, возможностями. Физическая нагрузка, умственная, питание, отдых, в том числе сон - все это позволяет сделать повседневность продуктивной и активной, а труд - результативным. Распределяя корректно время между этими пунктами, можно сформировать действительно полезный режим жизнедеятельности, при котором человек будет здоров и успешен.
Под жизнедеятельностью принято понимать такой метод существования, который включает в себя нормальную повседневную активность. В рамках жизнедеятельности человек контактирует со средой вокруг. При этом подвергаются оценке параметры среды вокруг. Таковые могут быть комфортными, если у человека есть возможности формирования действительно подходящих для реализации жизнедеятельности условий.
Процесс жизнедеятельности сопряжен со взаимосвязями с элементами, формирующими окружающую среду. Все эти элементы в рамках определённого подхода принято делить на производственные, бытовые. Первые предполагают контакт с машинами, иными особями, формирующими социум, при этом цель такого взаимодействия - получения средств, посредством которых можно существовать в современных условиях. Это предполагает в том числе и физическую активность, трудовую, осуществляемую через мышечную ткань.
Этот аспект человеческой активности принято разделять на две категории: динамическая, статическая. Первая предполагает переменность приложения усилий. Такой процесс сопряжен с переменой длины мышц, а человек одновременно с этим меняет положение тела в пространстве. А вот статическая мышечная активность - это постоянное усилие, при котором нет необходимости корректировки конфигурации мышц.
Статическая нагрузка позволяет долговременный временной промежуток сохранять постоянное состояние. Если сравнивать статику и динамику (в этом случае мышца то расслабляется, то сокращается), то первый вариант утомляет значительно больше. Процесс мышечного возбуждения сопряжен с переработкой питательных компонентов, в ходе чего продуцируется выброс энергии. Задействуются белки, углеводы, жиры. Одновременно с этим перерабатывается и кислород.
ЗОЖ (здоровый образ жизни) - это такая систематизация своей жизни человеком, когда осознанно происходит отказ от вредных привычек, вместе с этим контролируются разные аспекты поведения. Основная задача этого режима жизнедеятельности - поддержание здоровья на выбранном уровне.
Под здоровьем принято понимать довольно сложное явление, имеющее несколько аспектов. Это и благополучие с разных точек зрения (социальная позиция, физическое состояние, психика и духовные аспекты), и функционирование организма, позволяющее человеку взаимодействовать с окружающей средой. Одновременно с этим под здоровьем принято понимать возможность выполнять функциональность, предполагаемую общественными ожиданиями. Также термин включает в себя способность корректировки поведения, иных особенностей человека под диктуемые внешними условиями параметры. Наконец, здоровье - это отсутствие заболеваний.
Режим жизнедеятельности призван сохранять человеческое здоровье, а при возможности улучшать его, повышая качество повседневности. ЗОЖ представляет собой комплекс мероприятий, оказывающих существенную помощь и в общем случае позволяющих достигнуть желаемого эффекта.
Сохранение жизни и условий, необходимых для ее поддержания, является естественной потребностью всех живых существ. По мере развития человеческой популяции сформировались общественные системы жизнеобеспечения: вооруженная и правовая защита, медицина, производство и распределение пищевых продуктов, одежды и других средств поддержания жизни. В ХIХ и, особенно, ХХ веках производство техники и всплеск урбанизации общества потребовали создания новых систем обеспечения жизнедеятельности людей.
В настоящее время под «жизнедеятельностью», как правило, понимают совокупность процессов, протекающих в любом организме и составляющих сущность и проявления жизни.
По своей сути жизнедеятельность представляет собой процесс взаимодействия факторов внутренней среды организма с внешней, окружающей средой.
К наиболее известным проявлениям деятельности большинства биологических систем, как правило, относят: межклеточную коммуникацию, клеточное распознавание, физиологические процессы клетки, развитие, биологическое размножение, взаимодействие между организмами и другие процессы.
В отличие от других организмов, проявления жизнедеятельности человека более многочисленны. Их обстоятельное научное познание возможно лишь при четкой систематизации знаний на основе использования метода классификации по тем или иным критериям. Вместе с тем, право на существование имеют и иные точки зрения. Например, с позиции социологических наук явление жизнедеятельности человека «представляет собой основанную на материальном производстве и осуществляющуюся в системе общественных отношений, совокупность процессов сознательного, целенаправленного, преобразующего воздействия на мир и на самого человека для обеспечения его существования, функционирования, развития».
В зависимости от целевой установки организма его функции могут быть основными и вспомогательными.
Например, в общебиологическом аспекте основной функцией организма является репродуктивная функция, обеспечивающая воспроизводство себе подобных, а вспомогательной - функция выживания в реально существующих условиях.
Функция выживания, в свою очередь, интегрирует множество процессов и явлений, обеспечивающих максимальную продолжительность существования конкретного организма, продолжительность его жизни. В рамках этой интегральной функции можно выделить две группы вспомогательных функций: функции потребления и функции защиты.
Интегральная функция потребления включают в себя функции обеспечения организма питательными веществами, водой, кислородом, энергией, информацией и т.п.
Интегральную функцию защиты представляют функции реагирования или распознавания опасности и функции реакции или устранения вредного воздействия.
Распознавание опасности осуществляется организмом человека посредством предвидения (прогнозирования), функционирования органов чувств, иммунной системы и других функциональных систем организма.
Функция защитной реакции организма представлена группами функций по выделению, обезвреживанию и удалению опасных объектов.
В ходе эволюции репродуктивной функции и функции выживания у человека сформировались системы активной осознанной деятельности, т.е. функциональные системы по выполнению физической и психической работы.
Работоспособность (трудоспособность, боеспособность) и ее продолжительность приобретают особое общественное значение при рассмотрении человека в социальном аспекте, когда его организм используется в качестве орудия выполнения политических, экономических и других задач. Продолжительность трудоспособности, как и жизни вообще, зависит от выживаемости индивидуума, являясь в определенной степени результатом интегральной функции выживаемости.
Общеизвестно, что эффективность социально значимых функциональных систем обеспечения репродуктивности, работоспособности и выживаемости человека во многом зависит от эмоционального состояния организма, основу которого составляет эмоциональная реактивность - способность организма отвечать на изменения окружающей и внутренней сред возникновением эмоций.
Таким образом, жизнь человека, как биологического и общественного существа, проявляется, в основном, репродуктивностью, выживаемостью, работоспособностью и эмоциональной реактивностью, а под «жизнедеятельностью человека» следует понимать не только совокупность процессов, протекающих в его организме, но и процессов, осуществляемых человеком в окружающей среде с целью удовлетворения своих биологических и социальных потребностей.
Согласно Федеральному закону «О защите окружающей среды» под термином «окружающая среда» следует понимать совокупность компонентов природной среды, природных, природно-антропогенных объектов и антропогенных объектов.
В свою очередь, природная среда (природа) является совокупностью компонентов природной среды, природных и природно-антропогенных объектов.
Компонентами природной среды называют землю, недра, почвы, поверхностные и подземные воды, атмосферный воздух, растительный, животный мир и иные организмы, а также озоновый слой атмосферы и околоземное космическое пространство, обеспечивающие в совокупности благоприятные условия для существования жизни на Земле.
Природными объектами называют естественные экологические системы, природный ландшафт и составляющие их элементы, сохранившие свои природные свойства.
Природно-антропогенный объект - это природный объект, измененный в результате хозяйственной и иной деятельности, и (или) объект, созданный человеком, обладающий свойствами природного объекта и имеющий рекреационное и защитное значение.
Антропогенный объект - объект, созданный человеком для обеспечения его социальных потребностей и не обладающий свойствами природных объектов.
По отношению к природе и антропогенным объектам окружающая среда может быть благоприятной и неблагоприятной. Благоприятной называют окружающую среду, качество которой обеспечивает устойчивое функционирование естественных экологических систем, природных, природно-антропогенных и антропогенных объектов. Неблагоприятной окружающая среда становится при ее изменении, например, при загрязнении.
Под загрязнением понимают поступление в окружающую среду вещества и (или) энергии, свойства, местоположение или количество которых оказывают негативное воздействие на ее компоненты и объекты. Загрязняющее вещество - вещество или смесь веществ, количество и (или) концентрация которых превышают установленные для химических веществ, в том числе радиоактивных, иных веществ и микроорганизмов, нормативы и оказывают негативное воздействие на окружающую среду.
Окружающая человека среда, то есть среда, в которой он осуществляет свою жизнедеятельность, называется средой обитания. Согласно школьным основам безопасности жизнедеятельности, среда обитания - окружающая человека среда, обусловленная в данный момент совокупностью факторов, способных оказывать прямое или косвенное, немедленное или отдаленное воздействие на деятельность человека, его здоровье и потомство.
Как и окружающая среда, среда обитания человека может быть благоприятной и неблагоприятной. Благоприятной называют такую среду, факторы которой не оказывают вредного воздействия на человека. Среду обитания и ее факторы с негативным действием принято называть неблагоприятными.
Человек, осуществляя свою жизнедеятельность, не только зависит от среды обитания, но и воздействует на нее, также оказывая благоприятное или неблагоприятное воздействие. Поэтому отношения человека с окружающей средой следует рассматривать в аспекте взаимности.
При более детальном анализе отношений организма с окружающей его средой выявляются и более сложные причинно-следственные связи, например, их взаимодействия могут быть жизненно необходимыми, полезными, индифферентными, вредными и даже опасными для обеих сторон.
В современном русском языке словом «опасность» обозначается возможность, угроза чего-нибудь очень плохого, какого-нибудь несчастья.
Наиболее широко распространено определение «опасности», как возможности возникновения явлений или процессов, способных губить людей, наносить им материальный ущерб, разрушительно действовать на среду обитания.
В сфере обеспечения безопасности жизнедеятельности человека опасность - это потенциальное свойство окружающей среды, ее отдельных элементов, проявляющееся в нанесении вреда объекту защиты, в качестве которого может выступать и сам источник опасности. Опасностью обладают все системы, имеющие энергию, химически или биологически активные компоненты, а также характеристики, не соответствующие условиям жизнедеятельности человека.
В технической литературе, посвященной проблемам выживания человека в техносфере, под опасностью понимают «явление, процесс или объект, способные в определенных условиях наносить ущерб здоровью человека». При этом очевидно отождествление понятий «опасность» и «фактор». Более того, в системе безопасности труда и управления охраной труда, под термином «опасность» понимают «фактор среды и трудового процесса, который может быть причиной травмы, острого заболевания или внезапного резкого ухудшения здоровья, а также - источник, ситуацию или действие, которые потенциально могут нанести вред человеку или привести к ухудшению здоровья или сочетание перечисленного».
В области охраны труда, а также в профилактической медицине, неблагоприятное воздействие производственной среды характеризуют как вредное и опасное. Согласно российскому трудовому законодательству: вредный производственный фактор - производственный фактор, воздействие которого на работника может привести к его заболеванию; опасный производственный фактор - производственный фактор, воздействие которого на работника может привести к его травме.
При неблагоприятном (вредном или опасном) для организма человека взаимодействии с окружающей средой происходит ограничение или утрата тех или иных функций организма - человек теряет работоспособность или заболевает. Такая ситуация называется патогенной, т.е. приводящей к болезненным (патологическим) состояниям. Патологической ситуации, как правило, предшествует угроза или риск ее возникновения.
Понятие, заимствованного из французского языка слова «риск», означающего «действие наудачу, в надежде на счастливый исход», в современном русском языке трансформировалось в «возможную опасность», а в профессиональном техническом - в «вероятность проявления опасности с учетом возможных размеров вреда».
Специалисты в области создания технических систем, различают и изучают индивидуальный, коллективный, социальный, экологический, профессиональный, производственный, мотивированный и немотивированный, приемлемый и другие виды риска.
Наиболее широко применяют словосочетание «фактор риска». Фактором риска обычно называют фактор любой природы, который при определенных условиях может провоцировать или увеличивать риск развития нарушений здоровья. Например, по данным мировой статистики Всемирной организации здравоохранении за 2010 г. предотвратимыми факторами риска смерти и заболевания признаны:
В Концепции развития системы здравоохранения в Российской Федерации до 2020 г. записано, что в России «существуют четыре основные фактора риска: высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, табакокурение и чрезмерное потребление алкоголя, вклад которых в структуре общей смертности составляет 87,5%».
Основными внешними факторами риска смерти в России также являются чрезмерное потребление крепких алкогольных напитков, дорожно-транспортные происшествия и самоубийства.
К факторам риска возникновения и развития гипертонической болезни относят: наследственную предрасположенность, курение, гиподинамию, ожирение, пьянство, стресс, пожилой возраст и другие факторы.
В научно-популярной литературе вредные факторы нередко разделяют на бытовые, производственные и экологические.
По влиянию на здоровье человека все факторы окружающей среды целесообразно распределять на 5 групп: жизненно необходимые, полезные, индифферентные, вредные и опасные.
Жизненно необходимые факторы - элементы среды обитания, без которых невозможна жизнь человека: воздух, вода, питательные вещества, микроорганизмы и другие. Их отсутствие приводит к смерти. Их недостаток приводит к патологическому состоянию (болезни).
Полезные факторы - элементы среды обитания, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность организма: солнечная радиация, музыка, половой партнер, физическая нагрузка и другие. Их отсутствие или недостаток приводит к патологическому состоянию (болезни).
Индифферентные факторы - элементы окружающей среды, влияние которых на организм, скорее всего, еще не изучено. Их наличие или отсутствие в среде обитания человека не оказывает на здоровье никакого воздействия.
Вредные факторы - элементы окружающей среды, воздействие которых на человека, в определённых условиях, приводит к болезни или другому нарушению здоровья, в том числе и к нарушению здоровья потомства: механические примеси во вдыхаемом воздухе, ультрафиолетовое излучение, шум, этанол, канцерогены, курение и другие.
Опасные факторы - элементы окружающей среды, воздействие которых на человека, в определённых условиях, приводит к острому заболеванию, травме или другому внезапному резкому ухудшению здоровья, смерти: ионизирующая радиация, боевые отравляющие вещества, движущиеся предметы, вирус лихорадки Эбола и другие.
При оценке факторов окружающей среды нужно помнить о том, что любой, даже жизненно необходимый фактор, в зависимости от интенсивности (доза) или продолжительности (время) воздействия, может стать вредным и опасным.
По составу элементов факторы окружающей среды можно объединить в 2 группы: единичные и комплексные. Это чисто теоретическая классификация. Она нужна для научных и образовательных целей. Фактически организм человека подвергается воздействию комбинации факторов.
В соответствии с классификацией компонентов и объектов окружающей среды комплексные факторы можно распределить на 3 основные группы и их подгруппы.
В качестве комплексных факторов природных и природно-антропогенных объектов могут изучаться:
В группе комплексных факторов антропогенных объектов большое значение для обеспечения безопасности жизнедеятельности человека имеет выделение подгрупп социальных факторов, факторов обитаемости антропогенных объектов и факторов питания.
В подгруппе социальных факторов целесообразно выделять такие комплексные факторы как уклад жизни общества, социальных, профессиональных и семейных групп, а также уклад жизни индивидуума («образ жизни»). В укладе жизни профессиональных групп особый интерес представляет комплекс вредных и опасных производственных факторов, в подгруппе факторов питания - недостаточное и избыточное поступление в организм питательных веществ и т.д.
В соответствии с классификацией форм движения материи единичные факторы окружающей среды можно распределить на физические, химические, биологические и психофизиологические факторы. Эта классификация основана на Классификации вредных и опасных производственных факторов (ГОСТ 12.0.003-74) и по своей сути представляет ее модификацию.
В группу физических факторов включены:
Химические факторы, в свою очередь, распределяют:
В группе биологических факторов целесообразно выделять:
Среди психофизиологических факторов выделяют две подгруппы: физические и нервно-психические нагрузки. В свою очередь, среди физических нагрузок выделяют статические и динамические, а среди нервно-психических - интеллектуальные, сенсорные и эмоциональные нагрузки, монотонность, режим деятельности.
Результатом взаимодействия организма с окружающей средой является его состояние. Специфические особенности ее факторов, как правило, определяют характерные особенности состояния организма.
Состояния здоровья и болезни знакомы каждому человеку. И каждый человек знает, что одновременно можно быть и больным и здоровым, что наши ощущения отражают лишь отдельные, частные и не всегда существенные нарушения тех или иных функций организма. Несмотря на то, что человеку иногда кажется, что он полностью болен, вполне очевидно, что универсальной болезни нет. Естественно, что не может быть и универсального здоровья.
Для целей Федерального закона Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» в его тесте дано следующее определение здоровья: «здоровье - состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма».
По специфических особенностей жизнедеятельности человека как биологического и социального существа, то в целом «жизнедеятельность человека» можно определить как процесс сбалансированного существования и реализации индивида, группы людей, человечества и общества в целом в единстве их жизненных потребностей и возможностей.
Более конкретным является понимание « жизнедеятельности человека» как специфической активности людей, определенных форм их поведения, направленных на тот или иной объект, процесс или явление.
На основе такого подхода жизнедеятельность человека можно дифференцировать на три основные формы :
1. Аутонарна жизнедеятельность — деятельность человека, направленная на собственный организм.
2. Предметная жизнедеятельность — деятельность человека, направленная на такие объекты окружающей среды, которые не проявляют целесообразной реакции на нее.
3. Социетарна жизнедеятельность — деятельность человека, направленная на такие объекты окружающей среды, которые реагируют на нее целесообразной изменением собственного поведения.
Обычно это влияние человека на различные более или менее сложные биологические системы.
Итак, объектами, на которые направлена жизнедеятельность человека, могут быть элементы как живой (включая человека) , так и неживой природы, входящие в сферу человеческих интересов и операционально подвергаются воздействию, а технологически — целевой действия.
Жизнедеятельность человека детерминируется рядом факторов субъективного и объективного характера.
Субъективные факторы связаны с человеком и обществом — индивидуальной и общественным сознанием, социокультурными интересами и ценностями времени, социальными институтами, уровнем духовного развития и т.п..
Объективные факторы являются главными в жизнедеятельности человека. И их особенности определяют три основные составляющие:
1) условия и ресурсы жизнедеятельности. Их можно разделить на естественно — экологические условия существования человека (человечества) и материально — ресурсную базу обеспечения жизнедеятельности человека (человечества);
2) реальное народонаселения (количество, плотность и популяционный состав);
3) механизмы жизнедеятельности — уровень научно — технологической вооруженности человека (человечества) и социальных отношений, достигнутый определенным социумом.
Между субъективными и объективными факторами предел иногда достаточно условным, поскольку в некоторых случаях сам человек выступает и объектом, и субъектом жизнедеятельности или в какой-то одной из этих ролей.
Однако их различия определяются прежде всего тем, что субъективные факторы жизнедеятельности более вариативными, пластичными, текучими, множественными. Поэтому их можно определить как достаточные для жизнедеятельности человека.
Объективные факторы являются не только достаточными, но и необходимыми условиями жизнедеятельности человека и реализации в мире, потому что жизнедеятельность человека или невозможна, или практически теряет смысл при отсутствии хотя бы одного из объективных факторов, таких как: подходящие условия для жизни человека; ресурс или соответствующие знания, умение применить эти знания и эффективно использовать необходимые для жизни ресурсы и т.д..
Подытоживая вышесказанное, отметим, что по сферам деятельности всю жизнедеятельность современного человека можно разделить на три основные составляющие:
— профессиональная деятельность (работа);
— бытовая деятельность (быт);
— досуговая деятельность (досуг).
Заметим также, что каждая из этих составляющих может быть как безопасной, так и опасной для человека.
Сейчас рассмотрим вторую составляющую понятия безопасность жизнедеятельности — безопасность.
Безопасность — это состояние, когда условия жизнедеятельности определенного живого объекта соответствуют его основным потребностям.
Обычно безопасность ассоциируется с надежностью, защищенностью, комфортностью, спокойствием, равновесием, а в конечном итоге — отсутствием опасности.
Государственный стандарт России определяет термин « безопасность» как состояние защищенности общества и личности от риска подвергнуться повреждения.
Однако такое понимание безопасности не является исчерпывающим, поскольку лишь указывает на отсутствие опасности и характеризует некоторую идеальную ситуацию, в которой безопасность выступает как желательная, но недостижимая цель.
Для того, чтобы наиболее полно и четко определить понятие «безопасность », необходимо рассмотреть его антиномию (противоположность) — термин « опасность»
В философском смысле опасность — это свойство неживой и живой материи, способна вызывать вред самой материи: людям, материальным ценностям, природной среде.
Иногда ей придают эмоциональной окраски — « негативная ». Заметим, из этих самых философских позиций такое свойство живой и неживой материи абсолютно нейтральной к тому, что о ней думает человек.
Более конкретным является определение термина « опасность» как определенного условия, фактора или ситуации, существующие в окружающей среде и способны привести к нежелательному высвобождению энергии, вещества или информации, которые могут нанести любому живому объекту ущерба, физического вреда, ранения или повреждения.
Таким образом, синтезируя все выше рассмотренные понятия и термины, можно предложить следующее определение понятия «безопасность жизнедеятельности».
Жизнедеятельность человека - это способ его существования, и нормальная повседневная деятельность и отдых . Жизнедеятельность протекает в постоянном контакте со средой обитания. Она протекает в условиях, создающих угрозу для жизни и здоровья человека. Жизнедеятельность характеризуется качеством жизни и безопасностью.
Деятельность - это активное сознательное взаимодействие человека со средой обитания.
Формы деятельности разнообразны. Результатом любой деятельности должна быть её полезность для существования человека. Но одновременно с этим любая деятельность потенциально опасна. Она может быть источником негативных воздействий или вреда, приводит к заболеваниям, травматизму и обычно заканчивается потерей трудоспособности или смертью.
Человек осуществляет деятельность в условиях техносферы или окружающей природной среды, то есть в условиях среды обитания.
Опасность - это угроза природной, техногенной, экологической, военной и другой направленности, осуществление которой может привести к ухудшению состояния здоровья и смерти человека, а также нанесению ущерба окружающей природной среде.
Безопасность - это состояние деятельности, при которой с определенной вероятностью исключаются потенциальные опасности, влияющее на здоровье человека.
Основная цель учения о безопасности жизнедеятельности - защита человека в техносфере от негативных воздействий антропогенного и естественного происхождения, достижение комфортных условий жизнедеятельности.
Решение проблемы безопасности жизнедеятельности состоит в обеспечении комфортных условий деятельности людей, их жизни, защите человека и окружающей его среды от воздействия вредных факторов.
За любой вред человек расплачивается своим здоровьем и жизнью, которые можно рассматривать как системообразующие факторы в системе “человек - среда обитания”, конечный результат ее функционирования и критерий качества окружающей среды.
Объектом изучения безопасности жизнедеятельности служит комплекс отрицательно воздействующих явлений и процессов в системе "человек - среда обитания".
Риск - количественная характеристика действия опасностей, отнесенных на определенное количество работников (жителей) за конкретный период времени. Здесь подразумевается, что данные опасности формируются конкретной деятельностью человека, т.е. число смертных случаев, число случаев заболевания, число случаев временной и стойкой нетрудоспособности (инвалидности), вызываются действием на человека конкретной опасности (электрический ток, вредное вещество, двигающийся предмет, криминальные элементы общества и др.).
Задачи, решаемые БЖД:
идентификация (распознавание и количественная оценка) негативных воздействий среды обитания;
защита от опасностей или предупреждение воздействия тех или иных негативных факторов на человека;
ликвидация отрицательных последствий воздействия опасных и вредных факторов;
создание нормального, то есть комфортного состояния среды обитания человека.
Практическое значение данной дисциплины исходит из целей и задач, которые реализует наука БЖД. Таким образом, основное практическое значение БЖД – это защита жизни и здоровья людей в чрезвычайных ситуациях.
Аксиомы БЖД:
Всякая деятельность (бездеятельность) потенциально опасна.
Для каждого вида деятельности существуют комфортные условия, способствующие её максимальной эффективности.
Все естественные процессы, антропогенная деятельность и объекты деятельности обладают склонностью к спонтанной потере устойчивости или к длительному негативному воздействию на человека и среду его обитания, т.е. обладают остаточным риском.
Остаточный риск является первопричиной потенциальных негативных воздействий на человека и биосферу.
Безопасность реальна, если негативные воздействия на человека не превышают предельно допустимых значений с учетом их комплексного воздействия.
Экологичность реальна, если негативные воздействия на биосферу не превышают предельно допустимых значений с учетом их комплексного воздействия.
Допустимые значения техногенных негативных воздействий обеспечивается соблюдением требований экологичности и безопасности к техническим системам, технологиям, а также применениям систем экобиозащиты (экобиозащитной техники).
Системы экобиозащиты на технических объектах и в технологических процессах обладают приоритетом ввода в эксплуатацию и средствами контроля режима работы.
способ существования и нормальная повседневная деятельность и отдых человека. Жизнедеятельность протекает в постоянном контакте со средой обитания. Комфортными называются такие параметры окружающей среды, которые позволяют создать наилучшие для человека условия жизнедеятельности. В процессе своей деятельности человек находится в связи со всеми элементами своей среды обитания, которую можно разделить на бытовую и производственную. В производственной среде обитания человек, взаимодействуя с машинами и другими людьми, трудом добывает себе средства существования. Физический труд происходит за счет мышечной деятельности. Мышечная деятельность делится: на динамическую - переменное мышечное усилие с изменением длины мышцы и изменением положения тела; на статическую - постоянное усилие без изменения длины мышцы. При статической нагрузке мышцы долгое время находятся в одном состоянии, и, по сравнению с динамической нагрузкой, когда происходит чередование сокращений и расслаблений мышц, является более утомительной. При возбуждении мышц происходит превращение потенциальной энергии питательных веществ (углеводы, жиры и белки) и кислорода в работу с выделением тепла. В бытовой среде можно выделить как неспецифические для человека функции (питание и выделение), так и специфичные для некоторых млекопитающих (сон, секс для удовольствия). Для осуществления жизнедеятельности человек должен затратить определенное количество энергии, которую он получает с пищей. Если дефицит питания кратковременен, то он сказывается на жизнедеятельности человека незначительно и по мере восстановления питания, как правило, не имеет негативных последствий. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности среднего человека калорийность питания постоянно должна быть выше 2500 ккал/сут. Калорийность питания менее 2500 ккал/сут - недостаточна, а 1000-1500 ккал/сут - приводит к критической жизнедеятельности и значительному снижению продолжительности жизни. В зависимости от уровня потребления энергии выделяют три вида жизнедеятельности: оптимальная - при потреблении 2700-3500 ккал/сут; недостаточная - 1500-2500
